Faut-il vraiment pratiquer l’automassage ?

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Récupération

Dans notre dernier article, on vous parlait de récupération. On vous expliquait comment récupérer après vos séances d’entraînements. On passait en revue les stratégies de récupération existantes à la loupe. L’objectif était de voir ce qui pourrait vous...
Comment bien récupérer après le sport ?

Comment bien récupérer après le sport ?

Récupération

Souvent, on néglige la récupération sportive. Lorsqu’on pense récupération après l’entraînement sportif, souvent et à tort, on pense seulement au stretching et au repos. Or, une bonne récupération sportive peut englober beaucoup plus de choses comme l’auto-massage ou...
Comment s’étirer ?

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Récupération

Pourquoi s’étirer ? Les étirements sont essentiels pour, d’une part rééquilibrer votre posture mais, aussi pour détendre les tensions musculaires autour de vos articulations. Mais comment s’étirer ?Une mauvaise posture et un mauvais alignement de vos...