Bien respirer pour améliorer son bien-être

Bien respirer pour améliorer son bien-être

Cardio Training

Respirer est une action automatisée par notre cerveau. On ne prend donc pas suffisamment le temps de bien respirer pour améliorer notre bien être. Pourtant, il existe plusieurs façons de respirer : la respiration abdominale, thoracique et claviculaire.La respiration...
Comment bien s’échauffer de manière efficace?

Comment bien s’échauffer de manière efficace?

Cardio Training

Le sujet d’aujourd’hui: comment bien s’échauffer! Parfois, lorsque je fréquente d’autres salles que Daie’s, j’aime regarder la manière dont les gens s’échauffent. Pour beaucoup, l’activité physique est synonyme d’échappatoire au stress du quotidien....