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Faut-il vraiment pratiquer l’automassage ?

Faut-il vraiment pratiquer l’automassage ?

Dans notre dernier article, on vous parlait de récupération. On vous expliquait comment récupérer après vos séances d'entraînements. On passait en revue les stratégies de récupération existantes à la loupe. L’objectif était de voir ce qui pourrait vous correspondre au...

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Que faire contre le mal de dos ?

Que faire contre le mal de dos ?

Le mal de dos est quelque chose qui peut tous nous toucher tôt ou tard.Lombalgie, lumbago, hernie discale, arthrose, ou même sciatique, font partie des affections du dos qu’on retrouve très fréquemment. Pourtant, les problèmes de dos peuvent avoir lieu à différents...

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Comment bien récupérer après le sport ?

Comment bien récupérer après le sport ?

Souvent, on néglige la récupération sportive. Lorsqu’on pense récupération après l’entraînement sportif, souvent et à tort, on pense seulement au stretching et au repos. Or, une bonne récupération sportive peut englober beaucoup plus de choses comme l’auto-massage ou...

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Comment avoir un ventre plat et ferme ?

Comment avoir un ventre plat et ferme ?

La perte de graisse et comment avoir un ventre plat rapidement sont des sujets qui nous concernent tous. Cela peut être pour des raisons de santé ou pour des raisons esthétiques, ou même, se sentir mieux dans sa peau. Dans un cas comme dans l’autre, toutes ses raisons...

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Travailler ses abdos

Travailler ses abdos

Dans notre article précédent, on s’intéressait à l’importance de l’alimentation dans le cadre d’une bonne santé globale. Nous abordons aujourd’hui une thématique qui fait couler beaucoup d’encre, comment travailler ses abdos. Dans une démarche de remise en forme...

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Nos 5 conseils pour améliorer sa santé globale

Nos 5 conseils pour améliorer sa santé globale

Améliorer sa santé est devenue une préoccupation actuelle pour de nombreuses personnes. Néanmoins, afin de mieux comprendre, il est important de structurer et de contextualiser certains points. Dans cet article, nous verrons les 5 éléments fondamentaux qui vont...

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Comment avoir une alimentation saine pour être en forme ?

Comment avoir une alimentation saine pour être en forme ?

Un véritable retour en arrière et une orientation vers des aliments plus simples peut être source, à la fois de plaisir mais, également de bonne santé. En effet, lorsqu’elle est mauvaise, l’alimentation moderne peut être la source de nombreuses maladies. Finalement comment bien s’alimenter pour être en forme, en bonne santé et perdre de la masse grasse ?Découvrez nos conseils pour avoir une alimentation saine.

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Comment ajouter de la variété dans les entraînements ?

Comment ajouter de la variété dans les entraînements ?

Du point de vue de l’amélioration de votre composition corporelle, de votre santé ou de votre plaisir, il est important d’apporter de la variété dans les entraînements. Vos séances d’exercices et, plus généralement de manière globale, doivent être abordés avec diversification.

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Renforcement musculaire : comment s’y prendre ?

Renforcement musculaire : comment s’y prendre ?

Le renforcement musculaire conditionne votre santé, votre apparence physique et vos performances sportives. Qu’il s’agisse de perdre du poids, de gagner de la masse musculaire, de lutter contre certaines problématiques douloureuses (mal de dos notamment), de limiter...

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Comment s’étirer ?

Comment s’étirer ?

Les étirements sont essentiels pour d’une part rééquilibrer votre posture mais aussi pour détendre les tensions musculaires autour de vos articulations.

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